【ワンオペ育児がしんどい】食材宅配でご飯作りを楽にした実体験のコツ

仕事や育児で1日で疲れたあとの食事作り。

調理中に泣かれたり、せっかく作ったご飯を食べなかったり。

安全で栄養のあるものを食べさせてあげたいと思いつつも、毎日これだと嫌になっちゃいますよね。

フタバ
フタバ

今回は、3児ワーママの私が、ワンオペ育児でのご飯作りを少しでも楽にできる、食材宅配を活用したコツを紹介します。

ワンオペ育児のご飯作りがしんどい理由

「ワンオペ育児のご飯作りがしんどい」といっても、理由はさまざま。

今回は、理由ごとのおすすめ解決策を紹介していきます。

頭が疲れて、考えたくない

魂が抜けた人のイラスト(女性)

「料理は嫌いじゃないし、作る元気はあるけど、献立を考えて買い物する元気がない」って人には、主菜・副菜がセットになったミールキットの食材宅配がおすすめです。

献立決め→買い物→調理をすると1時間ぐらいかかりますが、家に届いたミールキットで調理するだけなら10~30分程度で食事が出せます。

人気があるのは、OisixのKitOisixヨシケイのプチママですね。

少し時間と体力に余裕があるなら、OisixのちゃんとOisixや、ヨシケイの定番コースもおすすめ。

届いた食材でほぼ1から作る食材セットだから、一般的なミールキットよりもさらに手作り感の強いご飯が作れます。

身体が疲れて、作りたくない

少しの作る元気が残っているなら、10~20分程度で作れる、時短型のミールキットがおすすめ。

OisixのKitOisixのクイックメニューヨシケイのカットミールは、カット野菜や合わせ済み調味料を使うことで、手作りのご飯が短時間で作れます。

あとは、調理する元気が全くない日用に、冷凍弁当を常備しておくと楽です。

価格がお手頃で、子供でも食べやすいサイズなのは、ヨシケイのシンプルミールと、食のそよ風のプチデリカです。

料理中に邪魔されて作れない

私が実践しているのはこの3作戦。

コース料理作戦

完成したメニューから、どんどんテーブルに出して、食べてもらう作戦です。

お腹減った攻撃にも対応できるし、食べ終わり時間が早くなるから、食後の片付けも早く済ませられます。

そのままや温めるだけで出せるような、最初の1品を用意しておくと、帰宅後すぐに食べさせられるので楽です。

どうにもならない日は、白米とふりかけだけを先に出すこともあります。

お手伝い作戦

ある程度年齢が上がっていれば、盛り付けなどを手伝ってもらうのもひとつの手。

サラダの盛りつけ程度なら、3歳頃から出来ます。

Oisixのミールキットだと、子供が調理に参加できるメニューもあります。

奥の手!ゲーム&Youtube作戦

どうにもならない時は、ゲームやYoutubeで対応。

ミールキットだと完成までの目安時間が書いてあるから、あらかじめタイマーを設定しておくと、食事の時間にスムーズにやめさせられます。

ただし一度やると、毎日ねだられる可能性もあるので要注意です。

せっかく作っても食べてくれない

正直、1番しんどいのがコレ。

頑張って作った料理を「嫌い」「美味しくない」と食べない子供です。

今は少し落ち着いたけど、下の子が2歳の頃は特にひどかったです。

まず、ミールキットを使っていれば「悪いのは私の料理じゃなくて、ミールキットのレシピ!」って思えるから、気分的にはちょっと楽。

ある程度年齢が上なら、注文時に自分で選ばせるのもひとつの方法です。

あとは、いっそ子供用のご飯を作るのは諦めて、温めるだけで食べられる幼児食を買っておくと良いでしょう。

幼児向けに開発されたメニューなので食べてくれる確率が高いし「文句を言われても悪いのは幼児メーカーのレシピ。私は調理すらしてない!」と思えるので、ミールキットよりさらに楽です。

フタバ
フタバ

プロが作った幼児食に頼ると、驚くぐらい食べてくれました。

少しお金はかかるけれど、ママが無理してイライラするよりは良いです。

しんどい日に補助的に使うのも良いし、イヤイヤのひどい時期は頼り切りでも良いかも。

まとめ

雑誌やInstagramを見ていると、毎日手作りの献立をしっかり作っている人を見て、焦るかもしれません。

でも実際そこまできっちり作っている人は少ないんじゃないかな。

私の周りでも、ミールキット・お惣菜・冷凍食品を上手く活用して、ほどよくサボっている人がほとんどです。

今の時代は「楽できる方法」がどんどん進化しているので、「毎日ご飯を作る理想のお母さん像」に囚われず、楽できる部分は楽しちゃいましょう。

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